Корреспондент Regions.Ru выяснил у специалистов — фитнес-нутрициолога из подмосковного Чехова Екатерины Дорофеевой и детского и интегративного нутрициолога Анастасии Барановой.
Екатерина придерживается мнения, что иногда вполне допустимо побаловать себя и близких чем-то вкусным, а жесткие ограничения могут нести тот же эффект, что и распущенность в еде.
Она видит своей задачей помочь людям выстроить рациональный подход в питании, нести пользу организму без ограничений и с постепенной перестройкой пищевых привычек, потому что считает — такой подход равносилен диете. При слове «диета» любой читатель наверняка представил человека с лишним весом, которому необходимо избавиться от жира. Это и есть клиент нутрициолога? Оказывается, и да, и нет.
За помощью к нутрициологу, уточняет Дорофеева, нужно обращаться, если:
- Есть проблемы с лишним весом, которые сопровождаются нарушением пищевого поведения (приступы голода в вечернее/ночное время, сильная тяга к сладкому, приемы пищи становятся развлечением и источником настроения для человека).
- Есть необходимость разобрать продуктовую корзину и понять, какую пользу несут продукты питания.
- Вы хотите начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
- Если вы уже работаете с пищевыми привычками и не видите результата в своей работе.
По словам Анастасии, в небольших городах обычно находят специалиста этого профиля по советам знакомых — это надежнее, так как есть пример (зачастую люди видят результаты знакомых/близких/друзей и спрашивают контакты, так как хотят так же).
Дорого ли поработать с нутрициологом? Оказывается, не дороже типичного похода за продуктами в супермаркет. Но надо понимать цель и стремление, подчеркивает Екатерина. Многие начинающие работают первое время даже бесплатно, что затем окупается, и люди даже ждут очереди, специалист может себе позволить работать в комфортном режиме, не давая рекламы, отмечает Анастасия.
Таким образом, работа с фитнес-нутрициологом — это о том, как лучше питаться, чтобы быстрее бегать, выше прыгать и развить рельефные мышцы. Профессионал предостережет от типичных ошибок новичков, морально поддержит, если не сразу виден результат, но и напомнит, что вопрос заботы о своем теле — дело ответственное. Нутрициолог Анастасия добавляет, что в услуги входит расшифровка анализов, подбор рациона, индивидуальное ведение с ответами на вопросы ежедневно, полная помощь с комплексным подходом к смене образа жизни (питание, сон, образ жизни в целом, коучинговая работа с мыслями). То есть это еще и психология.
Ту же мысль — предотвратить проще, чем лечить — высказала и Анастасия Баранова, и пожелала всем следить за своим здоровьем, это важно.
Новости Чехова
